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Bist du ständig erschöpft?
Zeit für ganzheitlichen Stressabbau
Kennst du das?
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Dein Kopf ist voller Gedanken und du kommst nie wirklich zur Ruhe?
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Schon morgens fühlst du dich erschöpft, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast?
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Dein Alltag ist ein einziger Reizüberfluss und du fühlst dich oft ausgelaugt?
Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg heraus.
Feinfühlige Menschen brauchen andere Strategien, um Stress zu bewältigen. In diesem einzigartigen Programm findest du wirksame Methoden, um dein Nervensystem zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich stärkt – nicht auslaugt.
Sensitive Stress Release:
Was dich erwartet
Modul 1: Warum ist alles so viel und ich ständig gestresst?
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Wie dein Nervensystem als feinfühliger Mensch auf Stress reagiert
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Warum du dich schneller erschöpft fühlst als andere
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Der größte Denkfehler: Warum weniger tun nicht immer hilft
Modul 2: Soforthilfe – 3 Release-Techniken für mehr Ruhe
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Tool 1: Die 60-Sekunden-Methode gegen Reizüberflutung
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Tool 2: Eine einfache Atemtechnik für mehr Klarheit
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Tool 3: Dein Mini-Ritual zum Entschleunigen
Modul 3: Alltag entschleunigen – Dein persönlicher Ruhe-Kompass
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Wie du dich weniger vom Außen stressen lässt
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Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
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Dein individuelles „Ruhe-Ritual“ für jeden Tag
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Naturtipps & ätherische Öle für mehr Balance
Die ganzheitliche 7-A-Methode
Euer achtsamer Ausflug basiert auf der einzigartigen 7-A-Methode, die Körper, Geist und Seele und somit die Teamverbindung auf allen Ebenen stärkt. Wie eine Pyramide aufgebaut, führt sie Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden, Energie und Teamharmonie. Die 7 Säulen für eure Teamstärke sind:
Die Basis: Die fundamentalen Säulen für innere Ruhe, Stärke & Resilienz
1 Achtsamkeit – Bewusste Wahrnehmung & Entschleunigung
2 Ausgelassenheit – Leichtigkeit & Freude im Hier und Jetzt
3 Aktivität – Bewegung & bewusste Körperwahrnehmung
Das Zentrum: Fokus & Verbindung auf einer tieferen Ebene
4 Aufmerksamkeit – Präsenz & bewusste Teamkommunikation
5 Atmung – Atemtechniken für Stressabbau & neue Energie
Die Spitze: Tiefe Erfahrung & nachhaltige Wirkung
6 Abenteuer – Mut Neues zu entdecken und Grenzen zu erweitern & Spaß im Miteinander
7 Aroma – Die Kraft ätherischer Öle zur Unterstützung von Fokus & Wohlbefinden
Die 7-A-Methode schafft ein nachhaltiges Erlebnis, das ihr über den Ausflug hinaus in den (Arbeits-)Alltag integrieren könnt!
Die Magie von NaLoHa
Nature, Love & Happiness
Basis des achtsamen Ausflugs und auch der 7-A-Methode sind die NaLoHa-Elemente.
Dieser Ausflug ist mehr als ein Event – er ist ein bewusstes Erlebnis für Körper, Geist & Teamdynamik.
Nature
Verbindung zur Natur für innere Ruhe, Resilienz, Stressabbau & Klarheit
Love
Selbstakzeptanz und ein achtsames Miteinander stärkt Teamgeist & Harmonie
Happiness
Neue Erlebnisse, Freude & Leichtigkeit als Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg
Für wen ist der Ausflug?
Der achtsame Ausflug ist für Unternehmen, die
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Mitarbeiterzufriedenheit & mentale Gesundheit fördern möchten
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Verbundenheit & Kommunikation stärken wollen
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bereit sind ihre Mitarbeiter ganzheitlich zu fördern
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sich einen neuen Motivationsschwung in ihren Teams wünschen
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Erfolg von Innen heraus gestalten wollen
Organisation & Buchung
Eure Eckdaten
📅 Dauer: Halb- oder ganztägig, bei Wunsch auch mehrtägig
📍 Ort: Schöner Naturplatz im bayerischen Wald oder einer anderen Region
💰 Preis: Auf Anfrage
📞 Kontakt zu Jess: 0157 35251581 oder
„Lass uns gemeinsam herausfinden, wie dieser Ausflug dein Team nachhaltig stärkt!“
Testimonials & Erfahrungsberichte
THD - Yogastunden für die Studenten des Pflege-Studiengangs
“Durch Jess haben unsere Studenten die ganzheitliche Wirkung von Yoga auf allen Ebenen direkt erfahren können. Das hilft ihnen auch bei ihrem späteren Umgang mit pflegebedürftigen Menschen. Und die Studenten haben es sehr genossen gemeinsam etwas Neues erleben zu dürfen."
Collectia - Hybridyogastunden für die Mitarbeiter
“Wir haben uns jede Woche sehr auf die Yogastunde mit Jess gefreut. Durch ihre humorvolle, entspannente Art, kräftigende Yogahaltungen und die Integration von ätherischen Ölen haben wir viel Energie für den ganzen Tag bekommen. Toll war auch, dass wir die Stunden hybrid machen konnten und wir im Nachhinein ein tolles Skript für die Selbstpraxis bekommen haben."
Sankt Notkar Schule - Teamyoga "Bier- & Weinyoga" für die Lehrkräfte
“Uns war es besonders wichtig einen Yogavormittag zu genießen, der Spaß macht und unser Team zusammenbringt. Das hat Jess super geschafft. Wir hatten ein wunderschönes Teamyoga mit viel Spaß bei den gemeinsamen Übungen und dem gemeinsamen Erleben.”
